Hooikoorts: zo houd je de klachten onder controle
Nu het weer warmer wordt en de natuur tot bloei komt, kampen steeds meer mensen met hooikoortsklachten. Niezen, jeukende ogen, een loopneus of benauwdheid: het hoort er allemaal bij. Hooikoorts is een allergische reactie op pollen van grassen, bomen of kruiden. Gelukkig zijn er manieren om de klachten te beperken. Op basis van informatie van Thuisarts.nl zetten we de belangrijkste tips op een rij.
1. Weet wanneer het hooikoortsseizoen is
De hoeveelheid pollen in de lucht varieert per seizoen en per soort plant. Bomen zoals de berk verspreiden hun pollen in het vroege voorjaar (maart-april), terwijl graspollen vooral in mei, juni en juli veel voorkomen. Door de pollenverwachting te volgen, kun je maatregelen nemen op dagen met een hoge concentratie pollen.
👉 Bekijk de actuele pollenverwachting op Buienradar
2. Houd ramen en deuren gesloten
Op warme, droge en winderige dagen zitten er veel pollen in de lucht. Probeer op zulke dagen ramen en deuren zo veel mogelijk gesloten te houden, vooral in de ochtend en vroege avond als de pollenconcentratie vaak het hoogst is. Gebruik eventueel horren of een luchtreiniger met een HEPA-filter om toch frisse lucht binnen te krijgen zonder pollen.
3. Ga voorbereid naar buiten
Draag een zonnebril om te voorkomen dat pollen in je ogen komen. Smeer vaseline rond je neusgaten zodat pollen blijven plakken. Spoel na een dag buiten je neus met zout water, was je gezicht of neem een douche en trek schone kleren aan.
4. Kies het juiste moment voor buitenactiviteiten
Pollen zijn het meest aanwezig in de ochtend en vroege avond. Ga liever naar buiten op regenachtige dagen of vlak na een bui, want dan zijn er minder pollen in de lucht. Ook aan de kust is de concentratie meestal lager.
5. Medicatie kan helpen
Als leefregels niet voldoende helpen, kun je medicijnen gebruiken zoals antihistaminica (bijvoorbeeld cetirizine of loratadine), neussprays met corticosteroïden of oogdruppels. Veel middelen zijn zonder recept verkrijgbaar. Overleg met huisarts of apotheker wat het beste past.
6. Neusspray niet te lang gebruiken
Gebruik neussprays tegen een verstopte neus (zoals xylometazoline) niet langer dan een week, anders kun je juist meer klachten krijgen. Neussprays met corticosteroïden mag je wél langdurig gebruiken, maar bij voorkeur in overleg met een arts.
7. Overweeg immunotherapie
Bij ernstige klachten kan allergie-immunotherapie (desensibilisatie) helpen. Je krijgt dan gedurende enkele jaren kleine hoeveelheden van het allergeen toegediend om je immuunsysteem eraan te laten wennen. Dit gebeurt via een arts of allergoloog.
Tot slot
Hooikoorts is vervelend, maar met de juiste maatregelen kun je veel klachten beperken. Blijf goed naar je lichaam luisteren, volg de pollenverwachting en overleg met je huisarts als je twijfelt over je behandeling.